Почему нужно завтракать?

Почему нужно завтракать?

Здравствуйте ! В этой статье , я  хочу   рассказать  вам  существует  ли польза завтрака или он несёт  вред  для организма. Я слышала  десятки мнений  на этот счёт  от  самых  бредовых, до серьёзных с научной доказательной базой. Для вас я сегодня  составила  своё мнение на этот счёт:

 Почему нужно завтракать? Польза от правильного завтрака огромная, но многие пропускают его и недооценивают значимость этого.

 Завтрак действительно является одним из самых важных приёмов  пищи и завтракать нужно в обязательном порядке.

Правильный завтрак способен сделать нас более внимательными, дает силы на целый день, помогает поддерживать  вес  в норме и даже сохраняет здоровье сердца

 Как правило, люди, привыкшие завтракать, реже страдают ожирением и депрессиями, у них лучше развита память, а уровень сахара в крови удерживается в пределах норм .

Специалисты подсчитали: для того, чтобы организм ощутил все преимущества завтрака, первый прием пищи должен состояться в течение первых  2  часов после пробуждения. Трудно найти диетолога, который скажет, что пропускать завтрак – это хорошо Данные разных научных исследований говорят о том, что люди, регулярно употребляющие завтрак, в 4 раза реже страдают ожирением.

Меню для утра диетологи советуют составлять из продуктов, богатых белками, сложными углеводами, полезными жирами и клетчаткой.

Самый популярный белковый завтрак – это куриные яйца. Кстати, по калорийности два яйца соответствуют одной средней булке. Но люди, выбирающие для утренней трапезы второй вариант, чаще страдают ожирением и повышенным холестерином.

С моей точки зрения завтрак действительно является одним из самых важных приёмов пищи и завтракать нужно в обязательном порядке.

Отличным вариантов для утра может послужить каши , фрукты и йогурты, жареные яйца  с овощами, сыры.

Для своих гостей мы разработали именно такой завтрак  : В него  входят   и полезные каши , и богатые белком  яйца , и овощи, и фрукты , и йогурты, сыры, колбасы и конечно десерт.

Уважаемые гости нашего города !  Наш отель  станет отличным  выбором , для тех ,  кто привык хорошо завтракать и ценит правильный образ жизни. А мы , со своей стороны , обещаем , что наш завтрак ,будет приготовлен так , чтоб Вы могли насладиться  домашним теплом и уютом нашего отеля.

Отель « АВАНГАРД»  г. Пенза , ул. Фабричная 11